์ค๋น๋ 800๋ฐ์ค ๊ฐ ์ํ๋์์ต๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฑ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. 11์์ ์ข์ ์ํ์ผ๋ก ๋ค์ ๋ง๋๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค. - ์ ๊ฐ๋ค ๋ฉ๋ก
์ ๊ฐ๋ค ๋ฉ๋ก ์ํ์๋ด
๊ณต๊ธฐ ์ข์ ์ฒญ์ ์ง์ญ ์ถฉ๋จ ๋ถ์ฌ์์ ์ฌ๋ฐฐํ์์ต๋๋ค. ๋ฒ ์์ ์ผ๋ก ๋ฉ๋ก ์ ์์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ต๊ณ ์ ๋น๋๋ฅผ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค. ์ฃผ๋ฌธํ์๋ ์ํ์ ์๋ฐ, ๋ฉ๋ก ๋์ฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ด์ ์ ์ฐฌ๊ธธ ์ด์ฑ์ ๋๋ถ๋๊ป์ ์ ์ฑ๊ป ๋์ฌ๋ฅผ ์ง์ผ์ ์ํ์
๋๋ค.
3๊ตฌ ์ 4๊ตฌ ๋จ๋ค ๋ฐ์ก๋์ง๋ง ๋ฌด๊ฒ๋ ๋์ผํ๊ฒ 8Kg ์ผ๋ก 3๊ตฌ๋ ํฌ๊ณ 4๊ตฌ๋ ์กฐ๊ธ ์์ต๋๋ค.
์ค์ ๋จน๋ ์์ ์ฐจ์ด๋ ๊ฑฐ์ ์์ผ๋ ๊ฑฑ์ ์ ํ์
๋ ๋ฉ๋๋ค.
๋ฌ์ฝคํ ๋งค๋ ฅ์ด ๋์น๋ ๋ฉ๋ก !
3๊ตฌ ๊ตฌ์ฑ์
๋๋ค. 8Kg ์
๋๋ค. 4๊ตฌ์ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋์ผํฉ๋๋ค.
4๊ตฌ ๊ตฌ์ฑ์
๋๋ค. 8Kg ์
๋๋ค. 3๊ตฌ์ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋์ผํฉ๋๋ค.
2~3์ผ ์์จ์์ ์์ฑํ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด๋์๋ค๊ฐ ์์ํ๊ฒ ๋์๋ฉด ๋์ฑ ๋ง์์ต๋๋ค.
๋ฐฐ์ก์๋ด
โข
์ฌ์ ์์ฝ ํ๋งค : 9์14์ผ(์) ๋ถํฐ ์ฌ์ ์ฃผ๋ฌธ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
โข
๋ฐฐ์ก์ 9์ 21์ผ(์) ๋ถํฐ ์
๊ธ ํ์ธํ ์์ฐจ ๋ฐฐ์ก๋ฉ๋๋ค.
โข
9์ 21์ผ(์) ๋ถํฐ ๋ค์ด์ค๋ ์ฃผ๋ฌธ๊ฑด์ ์ต์ผ ๋ฐฐ์ก ๋ฉ๋๋ค.
โข
๋ฐฐ์ก์ผ ์ง์ ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ ์ํด ๋ฐ๋๋๋ค.
๋ฐฐ์ก์ ๋ฐ๊ณ ๋ฐ๋ก ๊ฐ๋ดํด์ฃผ์ธ์
*๋ฉ๋ก ์ ๋ฐ์ผ์๋ฉด ๋ฐ๋ก ๊ฐ๋ดํ์ฌ ๋ฉ๋ก ์ํ๋ฅผ ํ์ธ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
ํ๋ฐฐ ๋ฐ์ ๋ ๋ก ๋ถํฐ +1์ผ ์ ๋ํ ํ์๊ฑด์ ๋ํด์๋ง ๋ฐฐ์๋จ์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋ฉ๋ก ์ ์ํ๊ฐ ๋จน์ง ๋ชป ํ ์ ๋๋ก ํ์ ๋์๋ค๋ฉด ์นด์นด์คํก ์ฑํ ์๋ด์ผ๋ก ์ฐ๋ฝ ์ฃผ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. (๋จน์ ์ ์์ ์ ๋์ ๊นจ์ง๊ณผ ๊ธ๊ฐ ๊ฒ์ ์ ์ธ์ ๋๋ค)
์นด์นด์คํก ์ฑํ ๋ฌธ์
์นด์นด์คํก ํ๋ฌ์ค์น๊ตฌ "์ ๊ฐ๋ค ๋ฉ๋ก ๋์ฅ" ์ผ๋ก ๊ฒ์ ์น๊ตฌ์ถ๊ฐ ํด์ฃผ์ธ์.
๋์ฅ์์น
์ถฉ์ฒญ๋จ๋ ๋ถ์ฌ๊ตฐ ์ด์ด๋ฉด ์์ฌ๋ฆฌ 1056
๋ฉ๋ก ์ ํจ๋ฅ
๋ฉ๋ก ์ ์ฃผ์ ์์์ฑ๋ถ์ผ๋ก๋ ๋นํ๋ฏผ A, C, ์นผ์, ์นผ๋ฅจ, ์ฒ ๋ถ, ์ฝ์ฐ, ํํ ํ
์ฐ์ด ์์ต๋๋ค.์ด๋ฅผ ํตํด ์ป๊ฒ ๋๋ ํจ๋ฅ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
1.
๊ฐ๊ธฐ์๋ฐฉ
2.
์๊ตฌ๊ฑด๊ฐ
3.
๋
ธํ ๋ฐ ์น๋งค๋ฐฉ์ง
4.
๋ฉด์ญ๋ ฅ ํฅ์
5.
ํญ์ํจ๊ณผ
6.
๊ณ ํ์ ๊ฐ์
7.
๋นํ ์๋ฐฉ
8.
๋ฏธ์ฉ ํจ๊ณผ
9.
์ด๋จ ํจ๊ณผ
๋น๋๊ฐ ๋์ง๋ง ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ ์ด์. 100g๋น ๊ฒจ์ฐ 38kcal ๋ฐ์ ๋์ง ์์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ก ๊ด๋ จ์ ๋ณด
๋ฉ๋ก ๋จน๋๋ฒ
๋ฉ๋ก ์ ํ์ ๊ณผ์ผ์
๋๋ค. ํ์ ํ ๋์๊ธฐ ์ ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด ๋์
จ๋ค๊ฐ ์ฐจ๊ฒ ํด์ ๋์๋ฉด ๋ฉ๋ก ์ ๋ง๊ณผ ํฅ์ ๊ฐ์ฅ ์ ์ฆ๊ธฐ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์๋์ชฝ ์ค์ ๋ถ๋ถ์ ๋ง์ ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ง์บํด์ง๋ฉด ํ์์ด ์๋ ๋ฉ๋ก ์
๋๋ค. ํ์์ด ๋๋ฉด ๊ณผ์ก์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋น๋๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ๋ฉ๋ก ํน์ ์ ํฅ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐํด์ง๋ต๋๋ค.
๋ฉ๋ก ์๋ฅด๋๋ฒ, ๋ณด๊ด๋ฒ
Copyrightย (C) 2020 ์ ๊ฐ๋ค๋ฉ๋ก all rights reserved